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title: '认知科学读书笔记'
author: '活水智能'
date: '2026 年'
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# 认知科学读书笔记

## 第一章：什么是认知

认知（cognition）指人类心智获取、加工、储存和使用信息的全部过程。

**核心五个子系统**：
1. 感知（perception）
2. 注意（attention）
3. 记忆（memory）
4. 语言（language）
5. 思维（thinking）

## 第二章：双系统理论

Daniel Kahneman 在《思考，快与慢》中提出：

| 系统 | 速度 | 努力 | 控制 | 例子 |
|---|---|---|---|---|
| 系统 1 | 快 | 自动 | 弱 | 看到 2+2 立刻知道 4 |
| 系统 2 | 慢 | 费力 | 强 | 算 17 × 24 |

> 系统 1 不会休息，每时每刻都在打分。系统 2 默认懒惰，能让系统 1 包办的绝不亲自上场。

## 第三章：注意力的瓶颈

工作记忆容量 ≈ 4 ± 1 个组块（Cowan, 2001）。这是为什么：

- 手机号要分段：13888-888-8888 而不是 13888888888
- 演讲三个要点 vs 七个要点：前者听众记得住
- 软件 UI 一屏最多 5-7 个主操作

## 第四章：心智模型

心智模型是大脑对外界事物的简化模拟。读 Donald Norman 的《设计心理学》：

- 用户对产品的理解 ≠ 设计者的意图
- 好的设计让用户的心智模型与系统模型对齐
- 错的反馈让用户构建错误模型，错越久越难纠

## 第五章：流（Flow）

Mihaly Csikszentmihalyi 的研究：当**挑战与技能匹配**时，人进入心流。

```
挑战 > 技能    →    焦虑
挑战 = 技能    →    心流
挑战 < 技能    →    无聊
```

进入心流的 7 个条件：清晰目标、即时反馈、专注、控制感、自我意识消失、时间感扭曲、内在动机。

## 第六章：元认知

元认知 = 思考自己的思考。Flavell（1979）的三个维度：

1. **知识**：知道自己知道什么
2. **监控**：知道自己理解 / 不理解
3. **调节**：知道何时该改变策略

强者的差异不在于聪明，而在于**会反思**——他们更频繁地问「我是不是搞错方向了」。

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